Broze nagels: ze splijten, scheuren of breken sneller dan je lief is. Het lijkt misschien een klein schoonheidsprobleem, maar je nagels vertellen vaak meer over je innerlijke gezondheid dan je denkt. Bij Inner Vitamins kijken we daarom niet alleen naar wat je ziet, maar vooral naar wat er van binnen in je lichaam speelt.
Wat zijn broze nagels precies?
Broze nagels (ook wel onychoschizie genoemd) zijn nagels die snel breken, inscheuren of laagjes verliezen. Ze voelen vaak droog aan en groeien minder sterk. Dit kan tijdelijk zijn, maar als het langere tijd aanhoudt, is het slim om verder te kijken dan alleen naar het verzorgen van je nagels zelf.
De meest voorkomende oorzaken van broze nagels
- Tekorten aan vitamines en mineralen
Een van de grootste oorzaken van broze nagels is een tekort aan bepaalde voedingsstoffen. Nagels bestaan voor een groot deel uit keratine, een eiwit dat ondersteuning nodig heeft van vitamines en mineralen om sterk te blijven. - Hormonale veranderingen
Schommelingen in hormonen, bijvoorbeeld tijdens de overgang, zwangerschap of bij stress, kunnen invloed hebben op de kwaliteit van je nagels. - Stress en overbelasting
Langdurige stress vraagt een heleboel van je lichaam. Energie en voedingsstoffen worden dan vooral naar je vitale organen gestuurd, waardoor nagels (en haar) op de tweede plaats komen. - Uitdroging
Te weinig water drinken of veel contact met water en schoonmaakmiddelen kan je nagels uitdrogen, waardoor ze sneller breken. - Veroudering
Wanneer je ouder wordt, vertraagt de aanmaak van nieuwe cellen. Nagels groeien langzamer en worden dunner, wat ze kwetsbaarder maakt.
Welke supplementen helpen bij broze nagels?
Gelukkig kun je je nagels van binnenuit ook ondersteunen. Deze voedingsstoffen spelen een belangrijke rol bij de groei en stevigheid van je nagels:
- Biotine (vitamine B8)
Biotine is misschien wel de bekendste vitamine voor je nagels. Het ondersteunt de aanmaak van keratine en draagt bij aan sterkere, minder breekbare nagels. - Zink
Zink is essentieel voor celvernieuwing en herstel. Een tekort kan je merken aan witte vlekjes op je nagels en broosheid. - IJzer
Bij een ijzertekort kunnen nagels dun, breekbaar of zelfs lepelvormig worden. Vooral vrouwen hebben hier vaker mee te maken. - Silicium (silica)
Dit mineraal ondersteunt de structuur en elasticiteit van nagels, huid en haar. Het helpt om je nagels minder snel te laten splijten. - Vitamine C
Vitamine C draagt bij aan de aanmaak van collageen, wat dan weer belangrijk is voor sterke nagels en nagelbedden.
Denk holistisch: nagels als signaal
Bij Inner Vitamins geloven we dat broze nagels niet altijd een losstaand probleem zijn, het kan een signaal van je lichaam zijn. Door te kijken naar voeding, stressniveau én gerichte supplementen, ondersteun je niet alleen je nagels, maar je complete vitaliteit.
Wil je sterke, gezonde nagels? Begin dan niet bij de nagelvijl, maar laat controleren wat je lichaam écht nodig heeft zodat je langdurig effect hebt!
