Zwanger worden rond dag 14? Leer het ritme van je cyclus kennen.
Niet per se! Je hormonen bepalen het ritme van je cyclus en je vruchtbare dagen. Maar hoe werkt dat precies? En welke invloed hebben stress, leefstijl en zelfs haarproducten op je hormonen? Ontdek waarom het belangrijk is om je eigen cyclus te begrijpen.
Kun je alleen zwanger worden op de dag van je eisprong? En vindt die eisprong altijd plaats op dag 14? Het zijn vragen die laten zien waarom het zo belangrijk is om je eigen cyclus te begrijpen.
Tijdens mijn lezing op St. Eustatius begon ik bij de basis: wat is een hormoon en hoe brengt het zijn boodschap over? De volgende stap is begrijpen hoe die boodschappen samenwerken. Want achter de menstruatiecyclus zit een samenspel van hormonen dat de timing van je eisprong en je vruchtbare dagen beïnvloedt.
Je cyclus begint op dag één
De eerste dag van je menstruatie is dag één van je cyclus. Je telt door tot de dag vóór je volgende menstruatie. Een cyclus van 28 dagen wordt vaak als voorbeeld gebruikt, maar een gezonde cyclus kan ook korter of langer zijn.
Tijdens de menstruatie wordt het baarmoederslijmvlies afgestoten. Tegelijk begint in de eierstok alweer de voorbereiding op een nieuwe eisprong.
Van rijpende eicel naar eisprong
In de eerste fase stimuleert het hormoon FSH de groei van follikels: kleine blaasjes in de eierstok waarin eicellen zitten. Meestal groeit één follikel verder. Het oestrogeengehalte stijgt en het baarmoederslijmvlies wordt opnieuw opgebouwd.
Daarna geeft een sterke stijging van het hormoon LH het signaal voor de eisprong. De eicel komt vrij en kan worden bevrucht.
Bij een regelmatige cyclus van 28 dagen gebeurt dat vaak rond dag 14. Maar dag 14 is geen vaste afspraak van het lichaam. De eisprong vindt doorgaans ongeveer twee weken vóór de volgende menstruatie plaats. Bij een kortere of langere cyclus verschuift dat moment. Zelfs bij een regelmatige cyclus kan de timing variëren.
Je vruchtbare dagen beginnen eerder
De kans op zwangerschap is het grootst in de dagen vóór en rond de eisprong. Zaadcellen kunnen ongeveer vijf dagen overleven in het vrouwelijke voortplantingsstelsel. Een eicel kan na de eisprong ongeveer 12 tot 24 uur worden bevrucht.
Dat betekent dat seks enkele dagen vóór de eisprong al tot een zwangerschap kan leiden. Je vruchtbare periode is dus een venster van meerdere dagen.
Je cyclus leren kennen kan helpen bij een kinderwens. Alleen dagen tellen geeft echter onvoldoende zekerheid om een zwangerschap te voorkomen.
Wat gebeurt er na de eisprong?
Tijdens mijn lezing gebruikte ik een eenvoudig beeld: je hormonen helpen een bedje klaar te maken voor een mogelijke baby. Dat bedje is het baarmoederslijmvlies.
Vóór de eisprong helpt oestrogeen dit slijmvlies op te bouwen. Na de eisprong maakt het lichaam vooral progesteron aan. Dit hormoon helpt het bedje geschikt te maken voor de innesteling van een bevruchte eicel.
Ontstaat er een zwangerschap, dan blijven hormonen dit bedje ondersteunen. Ontstaat er geen zwangerschap, dan dalen progesteron en oestrogeen. Het slijmvlies wordt afgestoten: je menstruatie begint en het lichaam start opnieuw met de voorbereiding.
Wat hebben haarproducten met hormonen te maken?
Tijdens de lezing bespraken we ook hoe hormoonboodschappen kunnen worden verstoord. Sommige stoffen kunnen hormonen nabootsen, hun werking blokkeren of de aanmaak en verwerking ervan beïnvloeden. We noemen ze hormoonverstorende stoffen.
Bepaalde haarproducten, waaronder sommige stylingproducten en chemische haarontkrullers, kunnen zulke stoffen bevatten. Ook sommige cosmetica bevatten ingrediënten met mogelijke hormoonverstorende eigenschappen. Onderzoekers bestuderen hoe deze blootstelling de voortplantingsgezondheid kan beïnvloeden.
Dat maakt haarverzorging een relevant onderwerp wanneer we over hormonen praten. Het betekent niet dat een onregelmatige cyclus automatisch door een haarproduct komt. De samenstelling van het product en de blootstelling doen ertoe.
Waarom kan het ritme veranderen?
Ook stress, onvoldoende voeding, grote gewichtsveranderingen, PCOS, schildklierproblemen en de overgang kunnen de cyclus beïnvloeden. Als de eisprong later komt of uitblijft, verandert ook het moment waarop je menstruatie wordt verwacht.
Begin daarom met observeren: wanneer start je menstruatie, hoe lang duurt je cyclus en welke klachten keren terug? Blijvende veranderingen verdienen aandacht en kunnen aanleiding zijn om de oorzaak te laten onderzoeken.
Je cyclus leren kennen begint met begrijpen wat er tussen twee menstruaties gebeurt. In de volgende blog kijken we naar PMS: welke klachten kunnen vóór de menstruatie ontstaan en waarom? We sluiten af met praktische stappen en bekijken welke rol voeding, stressvermindering en leefstijl kunnen spelen om deze klachten aan te pakken.
